いいづな からだの学校「冬の間のボディメンテナンス教室」 〜日常生活を楽に動けるようにする〜

①「ポールストレッチ」でほぐして姿勢改善
今の姿勢をチェックして動きにくさをみつけます。ポルの色々な使い方で動きやすさを引き出します。

②「ウェーブリング」を使ってストレッチのびのび動いてみよう！
足元からほぐして、効果的にのばして全身をととのえます。